Mude sua forma de enfrentar seus desafios emocionais

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode trazer mais clareza, equilíbrio e controle para sua vida. Com uma abordagem prática e personalizada, você encontrará novas formas de lidar com situações que parecem fora de controle.

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Ansiedade, insegurança e problemas de autoestima te controlam?

Se esse é o seu dia a dia, você pode estar passando por dificuldades como:

Sente que seus pensamentos são sempre negativos e te paralisam

Sofre com a sensação de insegurança constante e falta de confiança em si mesmo

Vive preso(a) a ciclos de autocrítica e baixa autoestima, sem conseguir se valorizar

Sente que suas relações estão desgastadas pela dificuldade em expressar seus sentimentos

Lida com crises de ansiedade que te impedem de aproveitar os momentos de tranquilidade

Tem dificuldade em tomar decisões e vive com medo do futuro

Se você se identificou com essas situações, não adie mais. A terapia pode te ajudar a entender e reverter os padrões que mantêm esses problemas, transformando a maneira como você pensa e age.

Marque sua consulta e comece a transformação.

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A eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental para transformar sua vida

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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha para identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que mantêm os problemas emocionais e psicológicos. Baseada na colaboração entre terapeuta e paciente, a TCC permite uma visão clara das suas dificuldades, ajudando a criar estratégias eficazes para superar questões como ansiedade, depressão e autoestima baixa.

A abordagem é estruturada, objetiva e focada em resultados. Através de técnicas como psicoeducação, registro de pensamentos e dessensibilização, você aprenderá a reconhecer padrões disfuncionais e substituí-los por respostas mais saudáveis e equilibradas. O tratamento é personalizado, sempre considerando suas necessidades individuais e oferecendo ferramentas para você assumir o controle da sua vida emocional.

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Com a TCC você poderá transformar sua mente e suas atitudes

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  • Desenvolva maior autoconfiança ao lidar com seus desafios emocionais.
  • Reduza a ansiedade e aprenda a controlar os pensamentos negativos que te paralisam.
  • Aumente a autoestima e valorize suas conquistas e qualidades.
  • Melhore suas relações, expressando sentimentos de forma clara e saudável.
  • Aprenda a tomar decisões com mais segurança e sem medo do futuro.
  • Encontre equilíbrio emocional e recupere sua tranquilidade e bem-estar.
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Depoimentos de pacientes

L.L.
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Rafa… obrigada por toda a ajuda, agradeço muito a Deus por ter te encontrado, porque você me devolveu a minha alegria que eu pensei que não encontraria de novo, muito obrigada por tudo!
M.J.
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Muito obrigada por tudo!! Você foi fundamental numa fase da minha vida que eu não aguentaria passar sozinha. Indico terapia e te indico pra todo mundo! Além de ser uma profissional competente, responsável, é atenciosa, genuinamente interessada, preocupada e carinhosa com todos.
F.R.
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Só tenho que agradecer, Rafaela! Não sei como seria minha vida sem você. Nem se eu chegaria onde cheguei, seu trabalho e o lado humano foram muito importantes.
A.R.C.
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Você, a terapia... me salvou de tantas formas! Me ajudou a me amar mais, enxergar minhas potencialidades, me respeitar e entender que os outros também deveriam me respeitar, controlei minha ansiedade que achava que não tinha jeito... Obrigada, obrigada!! Que todos possam te conhecer e passar por essas mudanças também!
J.R.T.
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A terapia e você são meu espaço seguro! Você me ajudou em tantas mudanças e transformações. Ainda bem que tenho você em minha vida!
L.B.
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Eu demorei pra começar a terapia e hoje não sei porque eu demorei tanto. Pra mim todo mundo deveria fazer e se puderem fazer com você melhor ainda!! Eu cheguei tímida, desconfiada, você foi paciente, atenciosa, respeitou meu tempo, mas sem deixar de tocar em pontos necessários e aos poucos foi me ajudando a desfazer os nós da minha cabeça e acalmar meu coração. Gratidão!
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Rafaela Duque

CRP: 04/43726

Olá, me chamo Rafaela Duque, sou de Juiz de Fora, MG, e atualmente moro no Rio de Janeiro. Sou psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e atendo exclusivamente online, auxiliando pessoas no Brasil e no exterior.

Além de psicóloga, também sou alguém que já enfrentou desafios pessoais e descobriu, através da psicoterapia, o poder de se olhar com mais compaixão e desenvolver habilidades para lidar com as dificuldades. Minha missão é ajudar as pessoas a conquistar mais equilíbrio emocional e confiança para enfrentar seus desafios.

Com quase 10 anos de experiência clínica, meu trabalho é baseado em uma conexão empática e genuína com cada paciente, respeitando sua individualidade. Acredito que a base de uma terapia eficaz é oferecer um espaço acolhedor, onde você se sinta ouvido, compreendido e respeitado.

  • Formada em psicologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora
  • Pós graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Formação em Terapia do Esquema
  • Formação em Psicopatologia

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Perguntas
Frequentes

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